Halo teman-teman, buat kamu yang sedang menjalankan ibadah puasa, tentunya tantangan terbesarnya adalah menahan lapar dan haus selama kurang lebih 13 jam. Tapi jangan khawatir, saya punya beberapa tips nih yang bisa membantu kita mengatasi rasa haus saat berpuasa.
Pertama-tama, jangan terlalu banyak minum saat sahur ya. Meskipun kita berpikir bahwa minum banyak bisa membantu menahan rasa haus, nyatanya minum terlalu banyak justru bisa membuat kita cepat dehidrasi. Lebih baik, minumlah sedikit-sedikit di waktu antara berbuka dan sahur. Kamu bisa membaginya dengan delapan gelas untuk waktu minumnya, seperti saat bagun sahur, setelah sahur, saat berbuka, setelah sholat magrib, setelah makan malam, setelah sholat isya, setelah sholat tarawih, dan sebelum tidur.
Selain itu, hindari minuman berkafein seperti kopi atau minuman bersoda. Kafein bisa membuat kita cepat kehilangan air dan jadi lebih haus. Makanan asin dan berbumbu seperti ikan asin juga sebaiknya dihindari saat sahur ya, karena bisa menyebabkan asam lambung dan tubuh kita cepat dehidrasi.
Lebih baik kurangi konsumsi makanan dan minuman yang terlalu manis saat sahur. Terlalu banyak gula bisa membuat kita lebih mudah haus. Hindari juga tempat yang terlalu panas ya, karena bisa membuat kita cepat lelah dan dehidrasi. Kalau berolahraga bisa juga melakukan kegiatan di tempat yang sejuk selama berpuasa.
Untuk menghindari dehidrasi, konsumsilah banyak sayur yang mengandung air seperti tomat, bayam, dan mentimun. Makanan yang mengandung serat juga bisa membantu kita menahan rasa lapar dan haus. Salah satu produk yang bisa membantu kamu menjaga kelembapan tubuh saat berpuasa adalah Pro Collafit dari Muscle First. Produk ini mengandung serat dari ekstrak buah dan sayur, serta berbagai nutrisi lainnya yang bisa menjaga kadar air dalam tubuh kita selama berpuasa.
Cara penggunaannya sangat mudah, cukup konsumsi Pro Collafit dua kali sehari, sebelum sahur dan setelah berbuka puasa. Selain kandungan serat yang baik untuk tubuh, Pro Collafit juga mengandung L-Glutathione Jepang, Marine Collagen, Tripeptide, dan Vitamin C yang bisa menjaga kadar air dalam tubuh dan kulit kita. Dengan menggunakan Pro Collafit, kamu bisa tetap bugar dan glowing selama berpuasa.
Nah, itu dia beberapa tips yang bisa membantu kita mengatasi rasa haus saat berpuasa. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat serta menjaga pola hidup yang baik selama bulan Ramadhan ya. Selamat menjalankan ibadah puasa, teman-teman!